參加線上體驗課後，因為驚人的放鬆效果，讓我在即使已報名其他身體課程的情況下，決定同時報名入門班。這個決定正確！在第一堂課上到一半時，我忽然感受到腿部放鬆到有如小時候的程度，那瞬間我就覺得整期的學費都值得啦！！！體感課不光是幫助我放鬆，每次心裡糾結煩亂時，我就會做一堂課，做完就感受到內心安靜下來，知道自己該如何抉擇了，非常神奇。這也讓我明白，身心是如何彼此牽連。我是一個很容易緊張焦慮的人，從心理方面有時候不容易讓自己放鬆下來，有時候直接從身體下手，效果更快。

工作時經常要長時間維持一個不動姿勢的我,近來常為腰痛所苦。本以為是核心肌群的關係,上了老師的課才知並非如此。腦子裡固有的觀念認為動作要做到位, 才有拉筋舒緩效果,但課程裡老師教導的動作總是輕柔,你心裡OS有用嗎?咦~幾個指令做下來,神奇的是腰不痛了,肩膀鬆了,連帶脖子的緊繃也消失了。大大顛覆了我過去的觀念。

更重要的是老師重複叮嚀我們關注身體的感覺,要我們與身體重新連結,才明白過去我有多忽略它傳遞給我的訊息,多麼常常亂用力以致能量耗散,這種心理的認知重建與身體脊椎肌肉的放鬆練習,是這堂課最棒的地方。

非常推薦所有久坐的人都來學習這堂課,相信你的問題一定會被解決。

入門班課程，讓我真正專注觀察自己的身體結構，第一次感受到立體眼球的存在(雖然每次做都很不舒服)，第一次感受到脊椎的存在……上了這課程後，會感受到很多細節是自己忽略或沒注意到，也開始會留意自己的動作，讓自己少用點沒必要的力氣，不要憋氣，讓自己身體能真正放鬆。真的很值得的課程。