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關於老師
About Mingli
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蔡銘禮｜《康健》譽為「台灣康復界的動作革命先鋒」
體感連結工坊創辦人／體感訓練發起人
創立體感連結工坊，致力於推廣《體感訓練》「透過動作改善痠痛，遠離失能」。多年來持續開設線上課程、實體工作坊與師資培訓，陪伴上千名學員重新認識身體，建立更自在、更有選擇的動作方式。
四大媒體專訪／今周學堂健康導師
蔡銘禮老師長期投入動作教育與高齡失能議題，相關理念曾獲《商業周刊》、《康健》、《天下雜誌》及《良醫健康網》專訪，並受邀擔任今周學堂健康導師，持續透過媒體、課程與公開分享，推廣更貼近日常生活的身體觀念。
高齡社會動作教育推廣者
受邀參與 2025 台北國際照顧博覽會，並展開「好動樂齡」台灣巡迴公益演講，前往各地樂齡學習中心推廣動作與失能預防觀念。相關行動亦獲《風傳媒》、《經濟日報》及《工商時報》等媒體採訪報導。
從呼吸困難、全身緊繃，到創立體感訓練－專訪蔡銘禮
19 歲起，蔡銘禮歷經長期呼吸困難、胸悶、全身緊繃與失眠，並接受兩次氣胸手術。
手術處理了疾病，卻留下另一個問題：
為什麼身體沒有重大疾病，坐著、呼吸、活動時，仍然如此費力？
這個疑問，成為他十多年研究動作的起點。
他開始從呼吸、姿勢與動作協調中，探索人如何在不知不覺間形成固定的身體使用習慣，並將多年學習、實踐與教學經驗，逐步整理成今日的體感訓練。
體感訓練不只關心「哪裡痠、哪裡痛」，更重要的是幫助人看見：自己正在怎麼使用身體，以及如何重新找到更省力、更自在的動作方式。
蔡銘禮老師擅長帶領學員，看見痠痛背後的動作盲點
找出盲點｜找出反覆痠痛緊繃根本原因
肩頸緊、腰痠、身體僵硬，除了不舒服的位置，更值得觀察的是：你每天到底怎麼坐、怎麼站、怎麼走、怎麼抬手？透過體感訓練，找出那些自己沒發現、卻每天反覆出現傷害自己的動作習慣。
減少亂用力｜重新學會不痠痛的動作方式
找到盲點之後，不是逼自己維持「正確姿勢」，而是透過體感訓練重新探索動作。讓原本總是過度用力的地方少做一點、沒有參與的地方重新加入，找回更輕鬆自在的身體協調。
降低反覆｜打造不易緊繃痠痛的身體
真正的改變，不只是上完課當下比較舒服，而是你愈來愈知道自己什麼時候又開始緊、開始用力。把這份覺察帶回工作、走路與日常生活，自己建立調整身體的能力。
蔡銘禮媒體專訪與報導
蔡銘禮老師長期投入體感訓練、動作教育與高齡失能議題推廣，相關理念曾接受《天下雜誌》、《商業周刊》、《康健雜誌》及《良醫健康網》等媒體專訪報導。
蔡銘禮公益巡迴講座與新聞報導
蔡銘禮老師透過「好動樂齡」台灣巡迴公益演講，走入各地樂齡學習中心，推廣日常動作、健康老化與失能預防觀念。公益行動獲《風傳媒》、《中時新聞網》《經濟日報》及《工商時報》等媒體報導，讓更多人看見持續活動的重要性。
2025 台北國際照顧博覽會參展
2025 年，蔡銘禮老師帶領體感連結工坊團隊參與台北國際照顧博覽會，透過現場展示與體驗活動，向照顧產業與一般民眾分享體感訓練在日常動作、樂齡生活與行動能力維持上的應用。
2025台北國際照顧博覽會健康論壇講者
蔡銘禮老師受邀參與2025台北國際照顧博覽會健康促進論壇，以「行動力是老年幸福的核心指標」為題進行專題分享，從體感訓練與日常動作出發，探討高齡者如何維持行動能力，為未來保留更多自主生活的可能。
醫師/醫事人員推薦
周維薪-初悅婦研院長
婦產科醫師
婦產科門診與手術經常需要長時間維持固定姿勢，工作忙碌時，也很容易忽略自己肩頸、腰背與骨盆周圍累積的緊繃。接觸體感訓練後，我開始更細緻地察覺自己的用力方式，透過溫和的練習整理身體。練習後不只是感覺比較放鬆，也讓我在長時間看診與工作之間，更知道如何照顧自己的身體狀態。
王信智-智信牙醫診所 院長
牙醫師
在我從業三十年生涯當中，腰部和肩頸痠痛一直是我的舊傷，也是所有牙醫師的痛苦，遇到老師的體感訓練法之後，我感覺增加身體續航力，放掉許多亂用力，讓我可以延長職業壽命。
王櫻珍-勻安中醫診所 院長
中醫師
我曾經車禍受傷過，在接觸體感訓練之後，我的手才逐漸恢復功能，這對於我而言相當訝異，原來身體和動作竟然存在有這麼大的力量。同時我才發現原來我不熟悉如何使用自己身體。
林晉熯-晉熯脊骨物理治療所 院長
物理治療師
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林天泉
牙醫師
我經常下診後都腰酸背痛，透過體感訓練可以幫助我在家有效放鬆身體，可以避免長期久坐所造成的肩膀和腰背的負擔。讓我可以增加看診續航力
黃家宏
慈濟小兒科醫師
小兒科工作需要長時間坐著、維持專注，一整天下來，肩頸與腰背經常會感到緊繃疲累。透過體感訓練，我可以在家用溫和的方式放鬆與整理身體，減少久坐帶來的負擔，讓自己在忙碌的看診工作中，維持更好的身體狀態與續航力。
羅心余-宸忻營養諮詢中心 所長
營養師
我經常在跟病人衛教要吃好吃健康，同時我也意識到我們身體也需要動好動健康，銘禮老師的體感訓練法剛好補足身體需要活動的這個區塊，讓我們身體可以聰明活聰明動。
譚詠暄
臨床心理師
體感訓練的課程專注方式很有趣，對我來說像大腦跟身體溫和對話。
溫劭瑋
營養師
身為營養師，我一直認為健康不只是「吃得好」，更需要「動得好」。因為姿勢不正確，而導致長期下背肌肉緊繃的我，上過體感訓練課程後改善許多，更深刻體會到身體覺察的重要性。課程內容專業且有系統，很推薦給想調整姿勢、提升身體機能，或追求健康生活的人。
沈適蓁
前榮總護理長
我自己從業三十年護理生涯當中，發現許多人都有全身痠痛問題，包括我在內也是，當我鄰近退休時候，我很擔心失能找上我，然而遇到銘禮老師體感訓練法之後，我感覺這一切都豁然開朗。原來我可以靈活好動到一百歲
温士楷
專科護理師
在醫院照顧病人，需要長時間站立、彎腰，也經常要協助病人移動身體。忙完一天回到家，我常常腰痠背痛，肩膀緊繃到連抬手都覺得吃力。練習體感訓練後，可以感覺到肩頸與腰背慢慢放鬆，也讓我更知道如何在工作之後整理和照顧自己的身體。
黃光雨
台大專科護理師
課程非常實用,對身體詮釋和使用都有獨到的見解,解開了我許多長期以來的疑惑,身體是最好的朋友及老師,如何打開探索身體的道路,照著工坊的課程走,就會看到